Неделя профилактики заболеваний ЖКТ

Пищеварительная система человека выполняет сразу несколько функций:

• измельчение пищи и ее транспортировка в нижележащие отделы пищеварительного тракта;
• переваривание (расщепление пищевых компонентов с помощью ферментов, желудочного сока и т.п.) на аминокислоты, жирные кислоты и другие составляющие;
• процесс усвоения (всасывания) питательных веществ;
• выведение непереваренных остатков пищи, других отходов жизнедеятельности из организма.

Спектр болезней ЖКТ весьма широк и разнообразен — от функциональных нарушений (когда изменения в органах не выявляются) до злокачественных новообразований.

Предрасполагают к заболеваниям ЖКТ самые разнообразные факторы:

• хронические инфекции (полости рта и носоглотки);
• заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, болезни щитовидной железы);
• ожирение;
• инфицирование Helicobacter pylori;
• стресс;
• курение и алкоголь;
• длительный и бесконтрольный прием некоторых лекарственных препаратов (обезболивающих, глюкокортикоидов, антибиотиков, ингибиторов протонной помпы);
• нарушения питания (нарушение режима питания, переедание, недостаточное пережевывание пищи, злоупотребление острой, горячей пищей, неполноценное питание);

В некоторых случаях, например при злокачественных новообразованиях, симптомы появляются лишь на поздних стадиях болезни. Своевременно обнаружить опасные изменения позволяет профилактический медицинский осмотр и диспансеризация. Особенно внимательно нужно относиться к своему здоровью людям, у родственников которых выявлены опухоли ЖКТ, так как этом случае риск раковых заболеваний возрастает.

В профилактике заболеваний органов пищеварения основное место занимает модификация образа жизни:

• отказ от курения;
• отказ или ограничению потребления алкоголя;
• ежедневное употребление не менее 400 г овощей и фруктов;
• достаточное количество пищевых волокон (содержатся в цельнозерновых продуктах, бобовых, орехах);
• ограничение острой, жирной пищи, переработанных продуктов;
• уменьшение количества потребляемой соли до 5 г в сутки;
• регулярная физическая активность;
• управление стрессом.